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题名:
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10分钟极简健身 [ 专著] 10 fen zhong ji jian jian shen / (日)中野·詹姆士·修一著 , 刘爱凌译 |
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ISBN:
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978-7-5390-6170-2 价格： CNY42.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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183页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 南昌 出版社： 江西科学技术出版社 出版日期： 2018 |
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内容提要:
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本书由日本体适能权威中野·詹姆士·修一先生编写，他针对普通人独创了“微健身”秘诀。本书介绍了超速效的15种“日常极简肌肉锻炼法”，轻松无负担的“增肌食养法”，终结驼背的“零门槛伸展操”，可以动员全身肌肉的“平衡球健身法”，以及帮助读者持续运动不间断的“双目标耐力跃进法”，让读者不必上健身房，自己在家里就可以做。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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中野詹姆士修一 zhong ye · zhan mu shi · xiu yi 著 |
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次要责任者:
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刘爱凌 liu ai ling 译 |
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责任者附注:
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中野·詹姆士·修一(1971-)，日本知名体能训练师、美国运动医学会认证的体能训练专家。 |