|
题名:
|
睡眠革命 shui mian ge ming / (英)尼克·利特尔黑尔斯著 , 王敏译 |
|
ISBN:
|
978-7-5532-0849-7 价格： CNY49.80 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
230页 21cm |
|
出版发行:
|
出版地： 贵阳 出版社： 贵州科技出版社 出版日期： 2020 |
|
内容提要:
|
本书作者公开R90方案，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这些指标，你的睡眠质量就会在7个星期内获得飞跃式的改善，实现最大限度的身心修复。 |
|
主题词:
|
睡眠 基本知识 |
|
中图分类法:
|
R338.63 版次： 5 |
|
其它题名:
|
如何让你的睡眠更高效 |
|
主要责任者:
|
利特尔黑尔斯 li te er hei er si 著 |
|
次要责任者:
|
王敏 wang min 译 |
|
附注:
|
未读·生活家 |