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题名:
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如何做一个情绪稳定的成年人 ru he zuo yi ge qing xu wen ding de cheng nian ren / 清流著 , |
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ISBN:
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978-7-5596-5081-8 价格： CNY48.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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194页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京联合出版公司 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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情绪潜移默化地影响着我们的工作和生活。正确且及时地去处理情绪,不仅可以让我们很拥有健康愉快的人际关系,还会避免一系列的身心疾病——长期处于负面情绪中,容易有抑郁、焦虑倾向;有严重情绪困扰的人身体器官发生病变的概率高于普通人群。然而,成年人的崩溃都是默不作声的。许多人不会恰当地处理自己的情绪,逃避和压抑情绪甚至被默认为“成熟”和“情商高”。但压抑和控制并不能让情绪真的消失。每种情绪背后其实都代表着不同的心理需求。比如,悲伤是为了启动我们的社会连接功能(求助他人);愤怒是为了自我保护(攻击他人);恐惧是为了保护自己回避危险。。。。。。所以,我们应当探索的是看似寻常的情绪背后的“不寻常”,洞悉每种情绪背后各自代表着怎样的心理需求,以及如何去满足这些需求,让自己身心和谐。而不是试图掩盖或消灭情绪。学会与情绪和谐相处是一个长期且可习得的过程。在这本书中,作者参照自身多年丰富的情绪管理咨询经验,从专业心理学的角度为读者介绍基本情绪(悲伤、愤怒、恐惧、喜悦)及一些混合情绪(焦虑&烦躁、内疚&羞愧、嫉妒&羡慕等)的起因、表现形式、作用和管理办法。不仅教我们学会与情绪对话,面对真实的自己,表达真实的心理需求,同时也让我们学会如何处理情绪与他人的关系,提高自己的情绪理解力、共情力。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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主要责任者:
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清流 qing liu 著 |