题名:
睡眠革命   / (英)尼克·利特尔黑尔斯(Nick Littlehales)著 , 王敏译
ISBN:
978-7-5596-6083-1 价格： CNY68.00
语种:
chi
载体形态:
240页 20cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 北京联合出版公司 出版日期： 2022
内容提要:
本书中，曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90方案，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这些指标，你的睡眠质量就会在7个星期内获得飞跃式的改善，实现最大限度的身心修复，自信快乐高效地度过每一天。 
主题词:
睡眠   基本知识
中图分类法:
R338.63 版次： 5
主要责任者:
利特尔黑尔斯 著
次要责任者:
王敏 译
附注:
未读 生活家。